Pendinginan dan Relaksasi Setelah Latihan Olah Tubuh Pendinginan Pendinginan atau peredaan, yaitu gerakan latihan yang bertujuan untuk menyegarkan kembali kondisi tubuh. Pengenduran otot-otot dilakukan bertujuan untuk memperbaiki kelenturan tubuh yang menegang akibat latihan inti. Sasaran dari latihan ini adalah sebagai berikut. Mengakhiri setiap latihan dalam suasana yang menyenangkan. Untuk mempertahankan penambahan sirkulasi udara secara ringan, meregangkan otot-otot, dan melancarkan peredaran darah, serta menstabilkan pernapasan. Memperbaiki kesadaran diri dari kebutuhan-kebutuhan otot-otot. Relaksasi Relaksasi adalah memposisikan tubuh dalam kondisi yang rileks, tanpa tegangan. Walaupun begitu, kondisi tubuh yang rileks bukan berarti berada dalam keadaan pasif (tanpa bergerak). Relaksasi berfungsi untuk melepaskan kekangan yang ada dalam tubuh melalui gerakan-gerakan lembut yang teratur. Keteraturan gerak seirama dengan napas sehingga ketegangan otot-otot tubuh